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爸爸出差常不在家，或者身為單親媽媽，幾乎都是自己單獨1個人在育兒……這樣的家長必看。
現在就讓我們一起來找找看，有沒有更加輕鬆愉快的育兒方法吧。

就算獨自1人也能輕鬆育兒的方法① 向週遭的人撒嬌或尋求協助

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爸爸或媽媽獨自育兒的困難點，就在於必須一個人同時扮演「黑臉」與「白臉」這兩種角色。
這是超乎想像的辛苦，所以會想借助週遭人的幫忙吧～
以前在學校的老師和週遭的大人，都會幫忙管教（罵）孩子或誇獎孩子。
現今社會對於週遭人或育兒漠不關心的人變多，育兒世代已漸漸地孤立化?。
多讓家人或親戚、鄰居、朋友的姊姊、哥哥、託兒所或幼稚園以及學校的老師，育兒支援中心的人員??等人幫忙協助的話，育兒應該就能多少變輕鬆一些喔！

就算獨自1人也能輕鬆育兒的方法② 不抱持悲觀消極的態度

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媽媽的情緒，是會非常直接地感染給孩子喲。
垮下臉無精打采的表情，或容易經常沈默不說話，總是突然歇斯底里，常常發牢騷的話，孩子也是會察覺到的哦！
工作或育兒時遇到瓶頸，「吼～做什麼都很煩……」有這樣子想法的時後，試著想想「也只能盡量做到」??。
情緒低落並不能解決事情。（重點）
與其垮下臉，不如老實說出：「發生了有點令人難過的事」或「因為媽媽有點累了，今天我們一起早點睡吧！」，或和孩子一起用餐、看繪本轉換心情??等，找出解決方案或是轉換心情還比較有建設性喲。

就算獨自1人也能輕鬆育兒的方法③ 不對孩子有過度期待的心

獨自1人育兒時，由於精神緊繃，可能會出現「就是不想輸給那個誰誰誰的小孩」??等，有些父母會有這種比較的想法。
不想因為身為單親媽媽就被看貶，好像就會有很多家長因此拼過頭，覺得「自己的孩子必須比雙親健全的家庭更加能幹」。
有原則的育兒是件好事，不過說來這只不過都要看媽媽的心情。
讓孩子產生了想要對抗的心理，勉強孩子讀書或運動的話，也只是會對孩子的心理造成負擔。
與其這樣倒不如支持孩子，依本身的喜好或做他有興趣的事還比較好。
「因為自己也沒做成什麼了不起的事……」這樣謙虛地思考，找出只有自家孩子的優點好好鼓勵他們吧！

就算獨自1人也能輕鬆育兒的方法④ 笑臉迎人

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媽媽的身體狀況和表情，是孩子們最在意的事。
如果因為煩心事或抱持著不安的情緒就垮下臉來，讓孩了看了也不太好?。
不管怎麼樣，媽媽的身心靈都要健康最重要。
記得要用愉悅的笑臉來度過親子相處的時光喔。
雖然獨自1人的育兒很辛苦，不過這並不是一件不幸的事。
給孩子100%的愛，孩子感受到後也就能夠正向成長。
媽媽的幸福其實就是孩子的幸福喔。

就算獨自1人也能輕鬆育兒的方法⑤ 享受自己的人生樂趣

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雖然會想說忙到幾乎都沒有自己的時間，不過媽媽也要好好享受自己的人生才行喲。
並不是「自己」或「孩子」單方面，而是要自己跟孩子都能認同，互相肯定吧！
對孩子而言所謂的「家庭」，就是出生後第一次體驗到的社會，是一個奠定他往後生活方式及溝通技能的地方◎
如果家庭有邁向人生的明確目標，對孩子往後開始的人生，不就是最好的範本嗎？！
媽媽快樂地過日子，孩子應該也會打從心底感到驕傲呢～
雖然為了孩子沒有自己的時間，容易犧牲自己，不過正因自己本身散發出光芒，育兒才能更上一層樓喔！
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獨自1人的育兒，依媽媽的判斷可能會有往正確或錯誤的方向走，常常有這樣子的育兒壓力吧？！
心裡感到迷惘時，尋求週遭值得信賴的友人或家人的幫忙，讓自己發揮光芒向前邁進，就更能享受不同形式的育兒樂趣喲。

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【延伸閱讀】
●其實超危險？「像朋友般的親子關係」對孩子會造成的影響
＊本篇文章為4meee!(For me)授權提供，未經同意禁止轉載。

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教委會通過 電子競技納運動產業立法院教育文化委員會24日通過將電子競技運動業項目正式納入「運動產業發展條例」，未來三讀後，對於扶植台灣電競產業發展將是一大助力。
立法院教育文化委員會24日下午審查「運動產業發展條例修正草案」，立委黃國書表示，2020杭州亞運計畫將電子競技納入正式比賽項目，台灣在這方面有優勢，體育署應該掌握全球運動發展趨勢。
體育署原本以國際奧會尚未承認電競為由，希望電競項目比照圍棋，放在「運動及休閒服務行業」底下，不過，朝野立委大多認為應該單獨明文規定，才能突顯電子競技業的特殊性，最後體育署長林德福點頭同意讓電子競技單獨列項，成為「運動產業發展條例」定義範圍的業別之一。林德福說：『(原音)好啦，那就單獨列，這次就增加電子競技運動業跟運動競技業。』
未來「運動產業發展條例」修法三讀通過後，國內的電子競技位階可望大幅提升，若成亞奧運正式項目，則將由國家訂定國家隊培訓計畫，甚至享有國光獎章待遇。

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南霸天揮軍北上！統一7-ELEVEn獅隊將於本週末4/29-30前往臺中舉行今年度在洲際棒球場唯一連續主場賽事，為了回饋中部地區喜愛統一獅隊的球迷朋友，球團也特別結合科學麵活動主題日，推出許多洲際主場限定活動，4/29賽前更邀請到擔任科學麵年度主題曲的新生代搖滾天團八三夭到現場一起嗨翻猛獅洲際主場！
統一獅隊曾在2015年便與八三夭樂團合作，擔任統一獅隊開幕戰賽前表演及開球嘉賓，獲得許多球迷好評，今年度也透過科學麵年度企劃與球隊有更多結合，不僅選定八三夭的作品作為科學麵年度形象主題曲之外，郭阜林也共同參與主題MV演出，主唱阿璞更親自將主題曲改編為郭阜林專屬應援曲，趁著本季獅隊洲際唯一主場賽事，八三夭也蒞臨現場力挺郭阜林，為當天賽事擔任開球貴賓，更將會在賽前活動時間，至戶外科學麵活動攤位挑戰超有趣「科學推推機」，球迷朋友搶購內野門票一起進場！
科學麵主題企劃日在連續兩天的洲際主場賽事場外也將推出一系列活動，4/29週六除了有八三夭的場外活動之外，當天只要於統一麵小時光麵館快閃店與3D立牌合照打卡上傳至臉書並且標記關鍵字，即可獲得美味料理乙份；而統一獅顏值擔當的陳傑憲也會在統一麵小時光麵館快閃店擔任一日店長，親自烹調美味餐點招待現場球迷！4/30週日當天則由統一獅選手郭阜林擔任關主至場外與球迷朋友一起挑戰科學推推機遊戲，獲勝球迷將可獲得郭阜林親筆簽名球！所有好吃、新奇又好玩的棒球主題日就在本週4/29-30統一獅隊洲際主場賽事，歡迎球迷朋友一起進場同樂！
場外活動資訊：
4/29（六）象VS獅 台中洲際棒球場
* 14：30開放進場，至統一麵小時光麵館與指定立牌合照，打卡上傳並標記關鍵字#經典肉燥香統一麵，就可以把統一麵帶回家！
* 15：20 「科學推推機」大挑戰-八三夭樂團
* 15：40 統一麵小時光麵館-陳傑憲一日店長體驗
4/30（日）象VS獅 台中洲際棒球場
* 14：30開放進場
* 15：40 「科學推推機」大挑戰-郭阜林

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全球化時代下，「談判」也成了學問，不論是企業談判或是國際政治談判，都需要經過專業的談判與溝通，方能取得最大的共識與目的。元智大學管理學院國際企業談判課程，以希臘眾神角色扮演方式，帶領學生進入其中，進行談判溝通。
元智大學管理學院國企學群助理教授尤淨纓表示，談判課程是將談判理論與希臘神話結合一起。該課程為管理學院碩士班英文授課，參與學生多半無工作經驗，為強化商業談判理論與現實生活體認的結合。課前學生須按照老師提供的心理測驗，測出與自己人格最相近的神，進而透過角色的扮演，每位學生扮演希臘時期不同的神，讓學生在角色上充分發揮，藉此讓學生實地演練談判的重要與精隨。?
此外，每周授課會按照編列尤淨纓所編列的「神的週日誌」教案，讓學生模擬故事中所牽涉的情節，並將課堂上教過的談判技巧和理論，應用到談判中。不但讓學生事先做功課，了解自己扮演腳色的個性與風格，更依各自角色的立場，進行不同的談判體驗。尤淨纓表示，在談判桌上，服飾打扮往往會影響談判的自信與態度。所以她讓學生依照自己所扮演的角色，去製作武器、樂器、衣著等等，讓學生真正進入角色其中，為談判準備周邊的道具。
既然是課程，還是少不了考試，學生檢定考時，為讓氣氛更加符合實際，尤淨纓將學生分成六組，並邀請台北市的希臘餐廳與酒商配合餐點，要求每組同學選定一道食譜，食譜中介紹食譜的緣由及配分，學生須在21選1道食譜當中，穿上自己製作的希臘服裝，並應用談判理論與籌碼，去交換對方食譜的配方和烹調方法。這樣的課程讓學生印象也很深刻。
經營管理碩士班國企學程碩二于文睿表示，談判的精隨在於價值的交換而不是絕對的輸贏，這樣的上課方式很特別，很容易融入在整個談判的氛圍中。廖苹雅同學則表示，整個課程很活潑類似「希臘晚宴」，為了更有臨場感，不僅場景佈置彷彿在希臘般，讓台灣的學生也體驗到很多元的教學方式。

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70年代以一曲〈我愛月亮〉走紅的歌后李珮菁一生坎坷，負債千萬又病痛纏身，日前才獲總統蔡英文10萬元慰問金，沒想到近日又傳與老公歐陽正夷二度離婚，慘被搬走百萬家產，淚訴：「他再回來，我也不會接受了！」
14歲通過《五燈獎》五度五關的李珮菁，23歲時因脊椎開刀而半身癱瘓，但仍得賣唱賺錢養家。30歲時她嫁給歐陽正夷，2014年兩人離婚又復婚，讓外界看不清。十幾年前她為投資歐陽正夷「能量光波」事業慘賠千萬，之後僅靠直銷、保險、零星演出以及朋友的資助過活，夫妻兩入不敷出。

▲李珮菁（右）去年和歐陽正夷因照顧婆婆一事起衝突。（圖／NOWnews資料照）
去年九月，李珮菁提出想把住養老院的婆婆接回家，以減少開銷，沒想到因此跟歐陽正夷吵到要離婚：「他（歐陽正夷）說男女有別，不肯照顧他的母親，之後就跟我說：『我們離婚吧！』我只能答應，第二天就跟他去辦了。」這次離婚三個月後歐陽正夷又跟上回一樣求復合，但這次李珮菁鐵了心不答應，歐陽正夷一氣之下找來朋友搬家，李珮菁難過說道：「我們家像遭小偷，什麼都被搬光光。唉，生不帶來，死不帶去的，要就都給他吧！」
目前李珮菁房貸加上看護及生活開銷，一個月約需12萬元，平均每月透支兩萬元，已債台高築。近來除總統蔡英文及余天夫婦的接濟外，紀寶如創立的「台灣優質生命協會」將她生平故事改編為音樂劇，在本月29、30日舉辦的「愛傳承關懷演唱會」上演出，並將長期資助及看護她。對於前夫無情離去，李珮菁坦然說道：「分手，我覺得很開心，我自由多了。」半夜不必再等他回家等到流淚，李珮菁鼓起精神：「我還是會努力站起來的！」

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戴奧辛雞蛋食安風暴 監委自動調查
新頭殼newtalk
彰化地區蛋雞場的雞蛋被檢驗出戴奧辛含量超標，異常偏高，危及健康並有致癌風險，監察委員仉桂美今 (25) 日特別立案調查。
國內首宗被檢驗出戴奧辛含量超標雞蛋，權責單位雖採取公開預防性下架及移動管制等措施，但是對相關污染方式及源頭，至今仍未能確切瞭解與掌控，使優良農產品標章（CAS）與產銷履歷認證中，未將蛋品檢驗列入戴奧辛檢測，及國內並未針對雞禽飼料，訂定戴奧辛標準等問題浮上檯面。
監察院表示目前國人食品安全之管理、認證與審核措施是否妥適周全？戴奧辛如何污染雞蛋，其源頭為何？對於禽畜飼養、食品原物料及產品之檢驗標準，應否研議檢討或策進作為？監察委員仉桂美特表關切。
監察院認為這次雞蛋含過量戴奧辛事件衍生出國內禽畜飼養、蛋品與蛋製品之食品安全管理等問題，究環境污染因子(如戴奧辛等)就食品安全風險之管控方式為何？未來CAS蛋品檢驗是否需納入戴奧辛項目檢測？衛生福利部、行政院農業委員會、行政院環境保護署等相關權責單位，該如何作好風險評估，行政院農業委員會等是否宜建立蛋產銷履歷?衛生福利部依食品安全衛生管理法所訂定之衛生安全及品質標準是否需加以檢討?都有釐清之必要，監察委員仉桂美對相關事項甚表重視，並已申請自動調查。

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爵士與快艇系列賽第3戰，爵士不敵快艇，今天舉行第4戰，爵士說甚麼都要捍衛主場優勢，靠著Joe Johnson（強森）第4節挺身而出，率領爵士打出一波25：11的攻勢逆轉戰局，終場以105：98擊敗快艇，系列賽扳成2：2平手。
上半場雙方殺得難分難捨，爵士上半場結束時，僅以55：52領先3分，沒想到第3節讓快艇打出氣勢，反倒以80：77領先。
第4節爵士曾被「狼王」Kevin Garnett譽為「耶穌喬」（Joe Jesus）跳出來接管戰局，第4節個人獨拿13分，率領爵士打出一波25：11的攻勢，並靠著Rodney Hood以及Joe Ingles兩記關鍵三分彈奠定勝基，驚險奪下勝利。
爵士Johnson攻下全隊最高的28分，外帶5籃板5助攻，缺陣2場的Rudy Gobert本場傷癒復出，繳出15分13籃板1助攻的「雙十」成績，並且有效捍衛禁區，可惜一哥Gordon Hayward因食物中毒提前退場，僅留下3分2籃板的數據。
快艇「船長」Chris Paul本場比賽繳出27分9籃板12助攻「準」大三元的表現，只可惜隊友無法守住Johnson的進攻，黯然吞敗，Jamal Crawford貢獻全隊次高的25分，外帶1籃板2助攻。

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蔡英文昨在中常會針對前瞻裁示，做一個執政者，有責任為經濟發展添加柴火加大力道，這套是政府正在投資台灣的未來，不是債留子孫。
民進黨中常會，昨請行政院政委吳宏謀報告「前瞻基礎建設計畫之水環境」，報告後，蔡英文罕見連做兩裁示，先是就整體前瞻計畫，再是水環境。民進黨發言人張志豪轉述蔡裁示指出，前瞻條例審議是「國家發展沒有藍綠，建設也沒有黨派」，政府規畫前瞻建設的推動，是為加速國家基礎建設投資和更新，因應新階段國家發展需要跟整體經濟結構升級與轉型。
蔡英文說，長久以來台灣經濟成長不如預期的原因，主要來自投資、基礎建設、內需能量不足，所以做一個執政者，有責任為經濟發展添加柴火，加大力道，這一套就是政府正在投資台灣的未來。「它不是債留子孫，它是在投資台灣的未來。」
蔡英文表示，計畫內容無是數位、綠能，乃致水環境、軌道跟城鄉建設，都具未來性，符合發展趨勢，或是台灣當前最需要的基礎建設，更是銜接下階段發展基礎，非理性杯葛會讓台灣整體付出代價，最關鍵時許多國家已開始把握機會大力擴充，更新國家基礎建設的同時，政府沒任何理由把腳步停下，所以希望朝野立委通力合作，一起讓這些建設更快上軌道。
對「水環境」，蔡裁示，台灣降雨是全球平均2.6倍，但人均可用水量僅全球平均五分之一，水環境建設是要解決這問題，讓台灣達到不缺水、不淹水、親近水的目標。
她說，前瞻納入水環境建設，投入2500億預算，占整體計畫3成，充分展現政府解決問題的決心。這項國土規畫戰略，讓資源得到妥善分配，並有效提高整體用水效率。
蔡英文說，舊的水庫工程，民進黨政府負責完成；用創新思維，提出更適宜的管理策略，像智慧防汛網、伏流水及深層海水開發等。
(中國時報)

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倫敦馬路三寶 好好一台車竟這樣搞Yahoo奇摩（新聞）
英國首都倫敦街頭日前出現一幅讓人看傻眼的景象，鬧區的大馬路上，其他車子都守規矩的駛過，但偏偏有一台車的車主，惡搞愛車，把底盤下方的其中一個輪胎拿掉換成三角錐，車子發動後下場當然是進退不得，三角錐受到車體和地面磨擦，更讓人有種汽車下一秒將和三角錐一起解體變成廢鐵的錯覺。我說這位車主，你有實驗精神是很好，但也不用到大街上測驗，搞得根本像惡作劇，小心被倫敦交通局逮捕，告你妨害公共安全。
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拓荒者季後賽首輪4戰遭到勇士，只能提早放暑假，未來的陣容可能將會有一番調整，總管歐希利（Neil Olshey）表示仍會以後場雙槍為核心，並強調他們絕對是「非賣品」。
拓荒者去年夏天砸錢補強，但卻沒有收到預期的效果，2年1500萬美元簽下的厄席利（Festus Ezeli），本季卻因傷報銷1場未打，據消息指出，拓荒者並未打算留下厄席利。
傷兵一直是拓荒者本季頭痛的問題，季中找來的諾基奇（Jusuf Nurkic）在例行賽尾聲受傷缺戰，季後賽也只勉強打了1場，對拓荒者來說，禁區戰力嚴重受損，攻守兩端都遭遇對手的強大威脅，最終4戰就敗下陣來。
而就在拓荒者今年球季畫下句點，球隊高層開始重新思考未來的建隊方針，里拉德（ Damian Lillard）和麥凱倫（C.J. McCollum）一直是拓荒者仰賴的主力，而歐希利也強調，他從沒想過要交易他們。
歐希利表示，球員的表現很難用量化的方式?量他們的價值，但顯然他對陣中的後場組合有不同的期待，「我可以給你的答案是，沒有任何是不可交易的，但他們卻是。」
里拉德和麥凱倫在這次季後賽分別有27.8分和22.5分的表現，扛起拓荒者大部分的火力貢獻，但也明顯看出拓荒者的進攻點太過單薄，如何找到第三個仰賴的對象，並考慮到球隊薪資負擔問題，將考驗球隊高層的操盤智慧。

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